4月10日下午，由校心理咨詢與發展中心主辦，商學院承辦的四月“心理健康教育月月講”奉賢第五教學樓B座312舉辦。本次講座作為校心理健康教育月月講系列之一，同時也是商學院心理健康教育月-正念減壓開放日系列特色活動✌🏿，特邀國際首屆認證創意舞動師（CCMP）☪️、美國舞蹈治療協會（ADTA）R-DMT註冊候選舞動治療師李洋老師，開講“正念冥想”😀，商學院心理輔導員丁秋露老師主持🧵👨🏻，來自商學院約100名學生參與。
本次講座采取講授式與體驗式相結合的形式💆🏽♀️👨🦽➡️。首先🙅🏻，李洋老師深入淺出的介紹 “正念”的由來與含義👩🏼🚒，“正念”即有目的的、有意識的，關註、覺察當下的一切🤦♀️，而對當下的一切又都不作任何判斷、任何分析、任何反應，只是單純地覺察它✖️、註意它🙍♀️。之後講座采用體驗式教學方式，帶領同學體驗正念式呼吸，通過對不同氣味的識別增強對周圍環境的識別𓀈，通過同學之間的兩兩互動幫助同學們感知自己的身體，逐步嘗試意識地覺察(On Purpose)🧝♂️、活在當下(In the Present Moment)及不做判斷(Nonjudgementally)。
“月月講” 自2009年開辦以來，已成為上海師大在全校範圍普及學生心理健康知識、積極促進學生心理健康成長的品牌項目。2019年，校心理中心聯合各學院每月定期推出有質量🧚♀️、有影響力的心理健康教育月月講✋🏼，擬共15場，主題圍繞情緒情感、人際關系、學業職業等大學生喜聞樂見的話題，具體信息詳見凯捷体育在線微信平臺及學院具體通知♑️。
供稿攝影：商學院 校心理咨詢與發展中心
2019年4月10日